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高温天气的夏天避暑方法

发布时间:2018-06-11       

  高温的夏天,天气炎热,特别在户外工作的人很容易中暑,应注意掌握以下方法,让我们在炎热的夏天多一份清凉。
  1,多喝水,少喝酒类可乐和咖啡。酒类中的酒精可以导制身体缺水,含咖啡因的饮料会增加体内的代谢热量,喝饮用水是最好的补充水的方法。
  2,少吃多餐,少吃高蛋白食物。消化食物会产生代谢热量,特别是高蛋白食物。
  3,减少剧烈运动,避免剧烈活动,剧烈活动将增加内部温度。
  4,注意防晒,11:00—12:00,还有13:00—14:00,这段时间是一天中温度最高的时候,最好在室内,外出记得带遮阳伞。
  5,多吃降暑食物,如绿豆汤,菊花茶等。
  6,备一两样夏天的去油洗面脸,和防晒霜。

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